立禅をすることで やすらぎをえる。 通勤電車で立って いても、吊革に かるくつかまり ゆっくりと腹式呼吸 して瞑想します。 自然とそんな習慣で 通勤してました。

仏様にお参りしています。 毎朝、線香をたいてます。 マレーシアにいっていた とき毎朝ホストマザーが 線香を焚いていたことを 思い出しました。